Kundalini-yoga
Når krop, nervesystem og bevidsthed begynder at samarbejde
Der findes yogaformer, man kan forstå.
Og så findes der yogaformer, man mærker.
Kundalini-yoga hører ofte til den sidste kategori.
Mange, der finder vej hertil, ved ikke nødvendigvis hvorfor. De har måske aldrig prøvet yoga før. Eller har prøvet mange former – uden rigtigt at finde hjem.
Og alligevel er der noget i kundalini-yogaen,
der skaber genklang.
Som om kroppen genkender noget,
før hovedet gør.
En praksis med dybe rødder
En praksis med dybe rødder
Kundalini-yoga er en ældgammel praksis,
der i århundreder blev betragtet som noget,
man først arbejdede med, når man var klar.
Ikke fordi det var mystisk eller farligt,
men fordi det arbejder dybt – med nervesystemet, energien og bevidstheden.
I slutningen af 1960’erne blev kundalini-yoga for første gang gjort offentligt tilgængelig i Vesten af Yogi Bhajan.
Hans ønske var at give mennesker redskaber til at stå stærkere i sig selv i en tid, hvor tempoet, presset og kravene kun var på vej op.
Ikke som flugt fra livet, men som støtte til at leve det.
Hvad er kundalini-yoga – helt konkret?
Kundalini-yoga adskiller sig fra mange andre yogaformer ved, at fokus ikke er på stillingernes udseende, men på deres virkning.
I praksis arbejder vi med:
• gentagende bevægelser (kriyas)
• bevidst åndedræt
• rytme og tempo
• mantra og lyd
• pauser og integration
Disse elementer kombineres på en måde,
der påvirker kroppens indre systemer –
ikke kun muskler og led, men også nervesystem, hormoner og energiniveau.
Mange oplever derfor, at kundalini-yoga ikke bare “føles godt”, men skaber reel forandring over tid.
Nervesystemet - den fællesnævner, vi ofte overser
Uanset om man ser sig selv som spirituel eller ej, har vi alle et nervesystem og mange mennesker lever i dag med et nervesystem,
der har været i alarm for længe.
Kundalini-yoga arbejder målrettet med at:
• berolige nervesystemet
• øge kroppens evne til selvregulering
• skabe balance mellem aktivitet og hvile
Åndedrættet spiller her en central rolle.
Når vi trækker vejret på bestemte måder,
sender vi direkte signaler til kroppen om,
at det er sikkert at give slip.
Det er ikke noget, vi skal forstå.
Det er noget, kroppen responderer på.
Biokemi, celler og forandring over tid
Når åndedrættet ændres, ændres kroppens biokemi. Stresshormoner kan falde. Beroligende signalstoffer kan øges.
Kroppens indre miljø begynder langsomt at skifte.
Over tid kan dette påvirke det, man inden for videnskaben kalder epigenetik –
altså hvordan vores liv, stress, rytmer og vaner påvirker, hvordan vores gener kommer til udtryk.
Kundalini-yoga arbejder netop med:
• gentagelse
• rytme
• kontinuitet
Det er ikke en quick fix-praksis.
Det er en langsigtet relation til kroppen.
Mantra og lyd – uden at skulle tro på noget
I kundalini-yoga bruges mantra og lyd
ikke som noget, man skal forstå eller tro på.
Lyd bruges, fordi vibration påvirker kroppen.
Stemmen stimulerer nervesystemet,
forbinder åndedrættet med kroppen
og skaber en oplevelse af sammenhæng.
For nogle føles det spirituelt.
For andre føles det bare… regulerende.
Begge dele er helt i orden.
For mange føles det som et kald
Kundalini-yoga er ikke en præstationsform.
Du behøver ikke være smidig.
Du behøver ikke kunne noget på forhånd.
Du behøver blot at møde op og lade kroppen få lov at være med.
Mange oplever, at kundalini-yoga ikke er noget de aktivt valgte, men noget der langsomt kaldte.
Et kald til at leve mere indefra.
Mere i kontakt.
Mere i overensstemmelse med kroppen.
Vores kundalini-yoga-forløb
Vi tilbyder løbende kundalini-yoga-forløb,
med forskellige temaer og fokusområder.
Fordi forløbene varierer og tilpasses det, der er aktuelt, finder du altid de nuværende forløb på vores sociale medier –
særligt på Facebook under Begivenheder.
Her kan du mærke ind i:
• hvilket tema der taler til dig
• hvilket forløb der passer i dit liv lige nu
Vores kundalini-yoga-forløb
Vi tilbyder løbende kundalini-yoga-forløb, med forskellige temaer og fokusområder.
Fordi forløbene varierer og tilpasses det, der er aktuelt, finder du altid de nuværende forløb på vores sociale medier – særligt på Facebook under Begivenheder.
Her kan du mærke ind i:
• hvilket tema der taler til dig
• hvilket forløb der passer i dit liv lige nu
En blid invitation
Kundalini-yoga er ikke noget, du behøver at forstå, før du begynder. Det er noget, du kan træde ind i og opleve i dit eget tempo.
Hvis noget i dig læser dette og mærker en stille genklang, så er det måske ikke tilfældigt
Kundalini-yoga begynder ikke i hovedet.
Den begynder i kroppen.
